妊娠中の便秘
妊娠中の便秘を治す方法
妊娠中に便秘になる方は非常に多いです。そんな妊娠中の便秘について、原因と対策をまとめてみました。
妊娠中の便秘……その理由。
妊娠中に便秘になる妊婦は非常に多いようです。もともと女性は男性よりも便秘気味の傾向があるので、普段が頑固な便秘症の女性が妊娠すると、よりその症状がひどくなり、痔になってしまう妊婦もいるほどです。
妊娠中に便秘になる理由としては次のものが挙げられます。
１．黄体ホルモンの増加
黄体ホルモンは腸の働きを鈍らせます。妊娠中はこのホルモンが増加するため、腸の働きが鈍り、便の量が減ってしまいます。
２．水分の吸収率が高まる
妊娠中は二人ぶんの水分が必要になってきます。体内で普段よりも多くの水分を吸収するため、便は水分を失って硬くなり、頑固な便秘になりがちです。
３．大腸が圧迫される
妊娠して数ヶ月もすると、胎児は成長してきます。
子宮のすぐ隣にあるのが大腸です。大きくなった胎児の体が臓器および大腸を圧迫するために、腸の働きは鈍ってしまいます。
妊娠中に便秘になってしまったら、主治医に相談したり、先輩ママのアドバイスを求めるなどして、上手に克服していきましょう。
妊娠中の便秘……改善を図る。
妊娠中の便秘対策といっても、普段の生活での便秘対策と内容は同じです。
１．繊維質の多い食事をする
イモ類、海藻、豆類、果物、野菜を積極的に取ります。具体例としては、おから、ひじき、納豆などです。果物は、リンゴやプルーンに多く含まれています。
２．軽い運動
妊娠中は体が重く、また、つい胎児のことを考えてしまい、安静にしようという重いから、体を動かさなくなる傾向が高くなります。
逆効果なので、家事や散歩など、適度な運動をして代謝を良くし、便秘の改善を図りましょう。
３．目覚めに冷たい飲み物を
起きぬけの空腹時に、冷たい飲み物をコップ一杯飲むようにしましょう。
腸が刺激され、蠕動運動を始めるので、便秘が和らぎます。
妊娠中の便秘は、ためすぎると胎児にも悪影響を与えます。硬すぎてどうしても出ないという場合は、病院へ行って摘便（指で出してもらうこと）をしてもらいましょう。妊娠中は胎児と母親の健康が最優先ですから、恥ずかしがらずに申し込みましょう。
妊娠中の便秘……便秘薬は使用してよいか。
妊娠中だけど、便秘がひどくてどうしても辛いというときは、便秘薬に頼りたくなるかもしれません。
妊娠中の便秘薬の服用には注意が必要です。
便秘薬には、大腸を刺激して無理やり動かして便を出すタイプと、便を軟らかくして出やすくするタイプとありますが、前者の便秘薬を大量に服用すると、大腸を刺激するのと一緒に隣の子宮も刺激してしまい、陣痛が促進され、切迫流産に至ってしまうという恐れがあります。
妊娠中に服用するなら、後者の便秘薬のほうがより安全だといえそうです。
とはいえ、妊娠中に便秘薬に頼りたくなったときは、個人の意思で判断せず、医師と相談して行うのが理想的です。医師に相談すると、腸壁への刺激がやさしい便秘薬を処方してくれますが、医師が処方してくれたものだからといって、大量に使用することは、やはり避けるべきです。
妊娠中の下剤や浣腸の安易な使用も、流産に結びつく可能性があります。医師とよく相談して、使用を決定するようにしましょう。
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